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パレオダイエットの科学的根拠まとめ
2020/2/8
パレオダイエットは、低炭水化物ダイエットの一つの形です。原始人ダイエットとも言われ、一部で流行っているダイエット法です。肉をいくらでも食べて良い、という特徴で知られています。 パレオダイエットも、小規模ながら健康効果が科学的に検証されています。この記事ではそれらを紹介し、パレオダイエットの位置づけを ...
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ケトジェニックダイエットの科学的根拠まとめ
2020/2/7
ケトジェニックダイエットは、低炭水化物ダイエットの種類の一つです。炭水化物の摂取量をかなり削り、人為的にケトーシスを起こすことを目的としています。ケトジェニックダイエットはダイエット法として割とポピュラーですが、他のダイエット法と比較してどうなのでしょうか。 この記事ではケトジェニックダイエットの効 ...
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低炭水化物ダイエットの科学的根拠まとめ
2020/2/5
低炭水化物、糖質制限、ケトジェニックダイエット・・・。世の中には様々な種類のダイエット法があります。実は、これらダイエット法の効果は疫学研究で検証されています。科学的根拠として、実際に効果があるのでしょうか。 この記事では、様々な低炭水化物ダイエットについての概説と、低炭水化物ダイエットの科学的根拠 ...
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カリウムの効果と摂取の注意点【科学的根拠まとめ】
2020/2/4
ビタミン・ミネラルシリーズ第13段、カリウムです。カリウムの注射で死亡することは、非常によく知られた事実です。カリウムを摂れば塩分摂取を相殺する、とも巷で言われています。真偽のほどは・・? この記事では、カリウムの効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。 カリウムの効果 ...
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マグネシウムの効果と摂取の注意点【科学的根拠まとめ】
2020/2/3
ビタミン・ミネラルシリーズ第12段、マグネシウムです。マグネシウムは下剤として有名ですが、健康効果はあるのでしょうか。実は非常にたくさんの研究が行われてきています・・。 この記事では、マグネシウムの効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。 マグネシウムの効果 摂取不足によ ...
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ビタミン/ミネラルのサプリを正しく活用しよう【科学的根拠】
2020/8/17
ビタミン/ミネラルのサプリは、スーパーやコンビニでどこでも手に入ります。パッケージに引き込まれて、何となく買ってしまう方も多いと思います。一方、「サプリは金の無駄遣いだ」という話も聞くことがあるかもしれません。果たしてサプリにお金を使うべきなのか。全員でなくとも、具体的にどういう状況の人がサプリを摂 ...
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ビタミンCの効果と摂取の注意点【科学的根拠まとめ】
2020/2/2
ビタミン・ミネラルシリーズ第11段、ビタミンCです。アスコルビン酸です。ビタミンCは、たくさん摂るというより、不足しないことが特に重要なビタミンです(どれもそうですが)。 この記事では、ビタミンCの効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。 ビタミンCの効果 摂取不足による ...
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ビタミンB12の効果と摂取の注意点【科学的根拠まとめ】
2020/2/2
この記事では、ビタミンB12の効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。たくさん摂るより、不足しないことが特に重要です。
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ビタミンB9(葉酸)の効果と摂取の注意点【科学的根拠まとめ】
2020/2/2
ビタミンB9の効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。妊娠には必須のサプリですが、他にも良い影響がありそうです。
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ビタミンB6の効果と摂取の注意点【科学的根拠まとめ】
2020/2/2
この記事では、ビタミンB6の効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。B6サプリは、摂取すべき状況があります。