食事

この記事では、ビタミンB3の効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。以前、B3のサプリは脂質異常症の治療薬として用いられていた経緯があります。今の位置づけはどうでしょうか。

この記事では、ビタミンB2の効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。結論から言うと、普通にタンパク質を摂っていればあまり意識する必要はなさそうです。

ビタミンB1の効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。結論を言うと、健常者は特に意識する必要ありません。

ビタミンKの効果と摂取の注意点について、科学的見地から解説します。結論から言うと、日本人はあまり気にしなくて良さそうです。

ビタミンEの効果と摂取の注意点について、科学的根拠を基に解説します。強い抗酸化作用があるため様々な研究が行われてきましたが、はっきりしている健康効果は少なそうです。

ビタミンD摂取と健康の関連性、摂取における注意点を、科学的根拠を基に解説します。ビタミンDは、カルシウムと同じくらい骨の健康に大事なだけでなく、他にも様々な健康効果を持ちます。

ビタミンAの効果、摂取の注意点について、科学的見地から重要な点に絞って解説します。結論から言えば、日本人はそんなに意識する必要はなさそうです。サプリも必要なし。

食物繊維が大事だとはよく言われますが、何故大事なのか知っていますか？
この記事では、食物繊維がなぜ健康によいか、効率よく摂取する方法について科学的根拠を基にわかりやすく解説します。

Intermittent fastingは近年非常に注目されている食事法で、体重減少や長期的な健康に寄与するものと期待されています。よくある癌患者に対するインチキ医療で、時々癌サイズが縮小したという報告は、一部これで説明がつきます。Intermittent fastingとはどういうものなのでしょうか。

この記事では、食料廃棄物によるplanetary healthへの影響を、科学的根拠を基に紹介します。そして、食べ残しをしない事は、アルコールを飲みすぎない事と同じレベルの事だ、ということを説明します。