このブログは、一次情報(論文)に基づいた信頼できる医療/健康情報と、ハーバードで学んでいる疫学/因果推論を発信します。

ヘルスリテラシー向上、研究の参考に御活用頂ければ嬉しいです。毎日更新します。

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魚の健康効果について、正しい事を全部知ろう

この記事では、科学的に、魚の健康効果についての真実について、網羅的に語ります。これを読むことで、魚に関する疑問はほとんど解けると思います。

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白米は本当に健康に悪いのか?【精製穀物の真実】

この記事では精製穀物の健康効果について理解を深めます。この記事を読むことで、普段食べる白米について科学的な知見が得られ、その上で哲学的に意思決定することができるようになります。

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全粒穀物の健康効果を最大化する方法

この記事では、全粒穀物の健康効果についての強いエビデンスを説明し、更にその健康効果を最大化するための方法を解説します。この記事を読むことで、全粒穀物の重要性を再認識し、摂取を積極的に意識できるようになると思います。

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「〇〇は健康にいい」という情報を疑おう

この記事では、めちゃくちゃ具体的なエピソードを使って、健康情報を疑うポイントを解説します。これを読むことで、情報の批判的吟味ができるようになり、自分で情報の質が評価できるようになります。

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エビデンスレベルとは?誰でも分かる解説

この記事では、エビデンスレベルとは何か、その注意点は何か、についてわかりやすく解説します。この記事を読むことで、「エビデンス」という言葉への嫌悪感が減り、私達の実生活に活かせる有用な情報をどのように収集できるか、知ることができます。

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ヘルスリテラシーを身につけるには?【超重要】

この記事では、ヘルスリテラシーとは何か、どうすれば身につけることができるか説明します。この記事を読むことで、ヘルスリテラシーの重要性がはっきりわかります。

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フルーツこそが最強の健康食品である

この記事では、「フルーツはどう健康によいか」「100%ジュースは健康的か」「ドライフルーツは健康的か」といった疑問に科学的見地から答えます。この記事を読むことで、不思議で強力なフルーツの効能を、誰でも最大限活かせるようになります。

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肉と健康との関係を、ここではっきりさせる

この記事では、肉の健康効果に関する科学的根拠を網羅的に解説していきます。この記事を読むことで、肉に関する正しい知識が身につけられ、不確実な情報に惑わされることは無くなるでしょう。

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野菜がどう健康に良いのか、本当に知っていますか?【まとめ】

この記事では、「野菜がなぜ健康によいと言えるか」「ガーリックは野菜か」「ジャガイモは野菜か」といったことを科学的見地から説明します。この記事を読むと、野菜の健康への効果に誰よりも詳しくなり、野菜の重要性を再認識すると思います。

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Rik

循環器内科医師、ハーバード疫学修士。現在はハーバード公衆衛生大学院の栄養学科、Brigham and Women’s病院の予防医療科勤務。研究と論文執筆は趣味、臨床も大好き。信頼医療・健康情報がインターネット上で手に入らない事に危機感を覚え、このブログを始めました。

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