このブログは、一次情報(論文)に基づいた信頼できる医療/健康情報と、ハーバードで学んでいる疫学/因果推論を発信します。

ヘルスリテラシー向上、研究の参考に御活用頂ければ嬉しいです。毎日更新します。

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ビタミンDの効果と摂取の注意点【科学的根拠まとめ】

ビタミンD摂取と健康の関連性、摂取における注意点を、科学的根拠を基に解説します。ビタミンDは、カルシウムと同じくらい骨の健康に大事なだけでなく、他にも様々な健康効果を持ちます。

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ビタミンAの効果と摂取の注意点【科学的根拠まとめ】

ビタミンAの効果、摂取の注意点について、科学的見地から重要な点に絞って解説します。結論から言えば、日本人はそんなに意識する必要はなさそうです。サプリも必要なし。

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因果関係と相関関係、迷うことありませんか?

因果関係と相関関係の区別は、簡単なようで迷うこともあるかもしれません。この記事では、どう考えればはっきりとこの2つを区別できるか、わかりやすく解説します。結論を言ってしまうと、2つの集団のフェアな比較かどうかが肝です。

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食物繊維、なぜ健康に良いか【科学的根拠】

食物繊維が大事だとはよく言われますが、何故大事なのか知っていますか? この記事では、食物繊維がなぜ健康によいか、効率よく摂取する方法について科学的根拠を基にわかりやすく解説します。

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Intermittent fasting (間欠的断食)の科学的解説【2020年流行る】

Intermittent fastingは近年非常に注目されている食事法で、体重減少や長期的な健康に寄与するものと期待されています。よくある癌患者に対するインチキ医療で、時々癌サイズが縮小したという報告は、一部これで説明がつきます。Intermittent fastingとはどういうものなのでしょうか。

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暴露因子を決める時に気をつけること【well-defined intervention/exposure】

臨床研究・疫学研究において最も重要なことは、暴露因子とアウトカムを定めることにあるといっても過言ではありません。その組み合わせの因果関係を言うことが、ほとんどの研究の主題です。この記事では、コホート研究において暴露因子を決める際に気をつけること、well-defined exposure/interventionについて解説します。

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「食べ残しをしない=アルコールを飲みすぎない」の説明【STOP食料廃棄物】

この記事では、食料廃棄物によるplanetary healthへの影響を、科学的根拠を基に紹介します。そして、食べ残しをしない事は、アルコールを飲みすぎない事と同じレベルの事だ、ということを説明します。

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近いうちに牛肉と豚肉が世界中で規制されると予想します【Planetary health】

今から5年以内くらいに、牛肉・豚肉税が導入され赤肉が世界中で規制されていくと思います。この記事では、私がなぜそう思うか、その背景にある ‘Planetary health’という概念とは何か、どのようなビジネスが流行ると思うか、説明します。

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塩分摂取を減らすには―4つの戦略

塩分摂りすぎた・・・。そう思うことありませんか?この記事では、塩分摂取量を減らす具体的な戦略について解説します。この記事を読むことで、理想的な塩分摂取量に近づくことが期待されます。

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Rik

循環器内科医師、ハーバード疫学修士。現在はハーバード公衆衛生大学院の栄養学科、Brigham and Women’s病院の予防医療科勤務。研究と論文執筆は趣味、臨床も大好き。信頼医療・健康情報がインターネット上で手に入らない事に危機感を覚え、このブログを始めました。

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