このブログは、一次情報(論文)に基づいた信頼できる医療/健康情報と、ハーバードで学んでいる疫学/因果推論を発信します。

ヘルスリテラシー向上、研究の参考に御活用頂ければ嬉しいです。毎日更新します。

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本当に塩分制限したほうが健康に良いのか?

「塩分摂りすぎてはいけません。」知っていますが、実際どの程度病気と関係しているのか知っていますか?この記事では、塩分摂取過多が原因と考えられている病気を網羅的に紹介し、現代における塩分制限の意義を考察します。

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なぜ日本でトランス脂肪酸が禁止されないか

スーパーに売っているクッキー。日本ではショートニングが使われていますが、他の先進国では使われていません(健康に悪すぎるため)。この記事では、アメリカでトランス脂肪酸が禁止されるに至った歴史を振り返り、なぜ日本で禁止されないかを考察します。

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「飽和脂肪酸は健康に悪くない」と結論された事件

2014年、Annual of Internal Medicineという有名医学誌に「(バターに代表される)飽和脂肪酸は健康に悪い根拠は乏しい」と結論した論文が出版されていました。 この記事では、この経緯とそれから学ぶことを紹介します。

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油と健康の関連性:科学的根拠を分かりやすくまとめた

油にはいくつか種類があって、健康の関係は少し複雑です。 この記事では、科学的根拠を基に、油の種類と健康との関連性をまとめます。植物油とか不飽和脂肪酸とか、言い回しが少し複雑なので、明確化します。そして、どういう種類の油を使うべきか、はっきりとしたエビデンスを明示します。

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平均因果効果のコンセプトと限界

臨床研究・疫学研究ほぼ全ての論文は、‘平均因果効果’ という指標で「因果関係の度合い」を評価しています。’平均’ で良いのでしょうか? この記事では、平均因果効果のコンセプト、その解釈、限界、将来の展望について説明・考察します。

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95%信頼区間を正しく計算し、解釈する

「95%の確率で、95%信頼区間の中に本当の値がある。」残念ですが、違います。この記事では、95%信頼区間の正しい計算方法と、その解釈を説明します。確認してみてください。

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p値について私達が知っておくべき事

p値は簡便ですが、かなり誤解・誤用されている統計指標です。この記事では、p値とは何か具体的に理解し、その上で最近のp値に関する論争・専門家の考え方を紹介します。この記事を読むことで、p値の正しい考え方と限界を具体的に理解することができます。

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あなたの骨を強くする4+αのストラテジー【科学的根拠】

牛乳を飲んでも、骨は強くなりません。この記事では、科学的根拠のある骨を強くするためのストラテジーを紹介します。運動・カルシウム・ビタミンD・ビタミンK・コーラを避けるなど・・・。

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結局牛乳は健康にいいのか悪いのか【乳製品の科学的根拠】

この記事では、重要な疾患(癌や心血管疾患)と、牛乳を含む乳製品との関連性について紹介します。この記事を読むことで、牛乳有害説をご自身で科学的に判断できるようになります。

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Rik

循環器内科医師、ハーバード疫学修士。現在はハーバード公衆衛生大学院の栄養学科、Brigham and Women’s病院の予防医療科勤務。研究と論文執筆は趣味、臨床も大好き。信頼医療・健康情報がインターネット上で手に入らない事に危機感を覚え、このブログを始めました。

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